Quellen…

3) Die besten Tipps von den Fitnesstrainern für Bauch  - Beine  - Po  - Arme

Literatur:

• Scholz, A: Der Figurmacher, 2. Auflage 2012, Heel-Verlag.
• Dr. von Loeffelholz, C. Ernährungsstrategien im Kraftsport & Bodybuilding.
  7. Auflage 2014, Novagenics.
• Dr. Dr. Gießling, J.: HIT  - Hoch Intensitäts Training. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau. Novagenics, 2014.
• Hottenrott,K, Neumann, G.: Trainingswissenschaft. Band 1, 2. Auflage 2014, Meyer & Meyer Verlag.
• Dr. von Loeffelholz, C.: Leistungsernährung für Kraftsportler. Strategien für
  Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration. 6. Auflage
  Novagenics Verlag 2014