Quellen…

3) Die besten Tipps von den Fitnesstrainern für Bauch - Beine - Po - Arme

Literatur:

- Scholz, A: Der Figurmacher, 2. Auflage 2012, Heel-Verlag.
- Dr. von Loeffelholz, C. Ernährungsstrategien im Kraftsport & Bodybuilding.
  7. Auflage 2014, Novagenics.
- Dr. Dr. Gießling, J.: HIT - Hoch Intensitäts Training. Das optimierte System
  für rapiden Muskelaufbau. Novagenics, 2014.
- Hottenrott,K, Neumann, G.: Trainingswissenschaft. Band 1,
  2. Auflage 2014, Meyer & Meyer Verlag.
- Dr. von Loeffelholz, C.: Leistungsernährung für Kraftsportler. Strategien für
  Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration. 6. Auflage
  Novagenics Verlag 2014

 

 

Quelle, u.a.

Novagenics Verlag